Libertăți de mers pe jos cu ajutorul contoarelor de pas Android, iPhone

Conţinut

• Nu este necesară o purtare de fitness separată. Telefonul tău îți poate urmări pașii
• Urmărirea pasului pe Android
• Urmăriți pașii aplicații pentru Android
• Urmărirea pasului pe iOS
• Urmăriți pașii aplicații pentru iOS
• Limitările smartphone-urilor ca trackers de fitness

Nu este necesară o purtare de fitness separată. Telefonul tău îți poate urmări pașii

Dacă pierdeți lista de specificații pentru smartphone-ul dvs., trebuie să observați că acesta are un accelerometru și un giroscop cu 3 axe. Accelerometrul simte mișcarea direcțională, iar giroscopul simte orientarea și rotația. Acesta este practic singurul hardware necesar pentru urmărirea pașilor / mișcării - marea majoritate a trackerelor de fitness le folosesc aceleași două tipuri de senzori. Smartphone-urile mai noi au, de asemenea, un barometru, care evaluează altitudinea (ajută la urmărirea că ai urcat / coborât un zbor de scări sau ai mers cu bicicleta în sus / jos pe un deal).

Majoritatea trackerelor de fitness au, de asemenea, o aplicație de companie care agregă informațiile înregistrate și afișează toate statisticile; această aplicație trebuie să fie instalată pe dispozitivul dvs. mobil. Așadar, dacă veți folosi smartphone-ul în orice mod și dacă smartphone-ul dvs. are deja tehnologie și software adecvate pentru a număra pașii, atunci de ce probleme cu un dispozitiv de urmărire separat?

În multe cazuri, un smartphone poate fi la fel de exact ca benzile de fitness și pedometrele. Și dacă sunteți atașat de ideea de purtabile, trebuie doar să cumpărați o brată de fitness sau o fundă / husă pentru șold pentru smartphone-ul dvs.

Continuați să citiți mai jos

Urmărirea pasului pe Android

Utilizatorii Android ar trebui să se aștepte să găsească aplicația Google Fit sau Samsung Health preinstalată pe smartphone-ul lor. Primul este universal, în timp ce cel de-al doilea este particular pentru dispozitivele Samsung. Dacă nu aveți, acestea pot fi descărcate de pe Google Play. Ambele aplicații sunt completate și actualizate periodic, ceea ce le face alegeri excelente.

Pentru a incepe, Atingeți butonul lansator de pe smartphone-ul dvs., sul prin lista de aplicații de pe dispozitivul dvs., apoi Atingeți indiferent de aplicația de urmărire pe care doriți să o utilizați. Vi se va solicita să introduceți anumite detalii personale, cum ar fi înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și nivelurile de activitate. Aceste informații ajută software-ul să creeze date mai precis. Deși senzorii funcționează pentru a măsura pașii / mișcarea, înălțimea dvs. este cea care ajută aplicația să determine distanța parcursă de fiecare pas. Pașii / distanța, combinate cu datele personale, este modul în care aplicația estimează caloriile totale arse prin activitate.

De asemenea, vi se va solicita să setați (pot fi editate mai târziu) obiectivele de activitate, care pot fi un număr țintă de pași, calorii arse, distanță parcursă, timp total de activitate sau o combinație a acestora. Puteți vizualiza evoluția activității urmărite în timp, prin intermediul graficelor / graficelor afișate de aplicație. Pașii, caloriile, distanța și timpul sunt înregistrate automat; greutatea ar trebui introdusă manual pentru a fi urmărită de aplicație.

Este o idee bună să petrecem câteva minute explorând aplicația și setările acesteia pentru a familiariza cu interfața, opțiunile și funcțiile suplimentare. După ce ești pregătit, testează-l făcând o scurtă plimbare!

Google Fit și Samsung Health sunt populare în rândul persoanelor care doresc:

• Pista de mers, alergare sau bicicletă
• Stabiliți obiective zilnice / săptămânale / lunare pentru activitate
• Jurnalul de alimente / apă și modificări ale greutății corporale în timp
• Sincronizați datele cu dispozitivele de fitness compatibile

Continuați să citiți mai jos

Urmăriți pașii aplicații pentru Android

Dacă dispozitivul dvs. Android nu are Google Fit sau Samsung Health sau dacă doriți doar să încercați o altă aplicație, există o mulțime de alegeri. Diferențele majore între aplicații sunt ușurința de utilizare, aspectul vizual, conectivitatea, modul în care datele sunt prezentate utilizatorului și așa mai departe.

Rezultatele urmărite tind să varieze de la o aplicație la alta, de asemenea, datele senzorului brut pot fi aceleași, dar algoritmii pot utiliza diferite metode de calcul la determinarea statisticilor / rezultatelor. Iată câteva aplicații alternative de încercat:

• C25K Trainer Running: Ești gata să-ți intensifici jocul? C25K by Zen Labs Fitness vă poate ajuta să vă antrenați pentru a termina cu succes o alergare de 5K. Aplicația este ușor de utilizat (ideală pentru alergătorii pentru prima dată) și oferă un mix de programe care ajută treptat să-și creeze rezistență și rezistență în timp. Vrei un antrenament complet la corp / Zen Labs Fitness are aplicații pentru a antrena situații, push-up-uri, pull-up și squats.
• Map My Walk: Dacă doriți să începeți cu elementele de bază și să vă deplasați de acolo, Map My Walk este o alegere excelentă. Cu GPS activat, puteți urmări și vizualiza traseul dvs. (și statisticile complete) în timp real, completat cu feedback vocal personalizabil. Puteți salva / partaja cărțile preferate, precum și căutarea celor locale pentru a încerca.
• Pedometru și antrenorul de pierdere în greutate: dacă obiectivele dvs. pentru mers includ și pierderea în greutate, această aplicație vă poate ajuta. În plus față de urmărirea activității, antrenorul de pederometru și pierderea în greutate a Pacer Health vă permite să introduceți greutate și IMC, permițându-vă să corelați schimbările de sănătate / corp cu activitatea. Conectivitatea socială vă ajută să vă mențineți motivați, indiferent de obiective.

Urmărirea pasului pe iOS

Utilizatorii iOS ar trebui să se aștepte să găsească aplicația Apple Health preinstalată pe iPhone. La fel ca în aplicațiile menționate mai sus, găsite pe dispozitivele Android, Apple Health permite utilizatorilor să monitorizeze activitățile, să își stabilească obiectivele și aportul de alimente / apă. Pentru a începe cu Apple Health, sul prin ecranul de start al dispozitivului și apoi Atingeți pe pictograma pentru a lansa aplicația.

Ca și în cazul altor aplicații de fitness / sănătate, Apple Health vă va solicita să introduceți detalii personale. Înălțimea dvs. ajută software-ul să calculeze mai precis distanța parcursă pe pași / activitate. Greutatea, vârsta și sexul dvs. ajută la calcularea caloriilor totale arse pe baza distanței / activității înregistrate.

De asemenea, vi se va solicita să vă modificați profilul personal (de exemplu, măsurători corporale), să selectați / să afișați statistici de sănătate importante pentru dvs. și să adăugați categorii suplimentare pe care doriți să le urmăriți aplicația. Aplicația Apple Health acționează ca un hub, așa că va recomanda descărcarea diferitelor aplicații în funcție de activitățile pe care le doriți (de exemplu, rularea aplicațiilor pentru cei care doresc să ruleze, aplicații pentru ciclism pentru cei care merg cu bicicleta, etc.). Tot progresul dvs. în timp poate fi vizualizat prin diagrame / grafice.

Aplicația Apple Health depășește și dincolo de alte aplicații de fitness / sănătate, în unele aspecte. Puteți introduce manual date de sănătate, importa și vizualiza înregistrări de sănătate, sincronizați cu o varietate de dispozitive conectate (de ex. Monitoare de dormit, scale de corp fără fir, trackere de fitness etc.) și multe altele. Apple Health poate părea un pic intimidant la început, având în vedere profunzimea setărilor și a funcțiilor. Așadar, este recomandat să petreci ceva timp familiarizarea cu aspectul și configurarea tabloului de bord. După ce ești pregătit, testează-l făcând o scurtă plimbare!

Apple Health este popular în rândul persoanelor care doresc:

• Date de intrare / urmărire a sănătății (de exemplu, colesterol, glucoză din sânge, informații nutriționale, procent de grăsime corporală)
• Analizați modelele de somn
• Importați și vizualizați înregistrările personale de la furnizorii de servicii medicale
• Sincronizați datele cu aplicațiile terțe părți compatibile și cu purtătorii de fitness

Continuați să citiți mai jos

Urmăriți pașii aplicații pentru iOS

Dacă Apple Health pare cam mult pentru gusturile tale, există o mulțime de alternative mai simple. Majoritatea diferențelor de la o aplicație la alta vor fi de actualitate (de exemplu, dispunerea vizuală a datelor, interfața, opțiunile etc.).

Rețineți că rezultatele urmărite tind să varieze de la o aplicație la alta. Deși datele despre senzori brute pot fi aceleași, algoritmii pot utiliza diferite metode de calcul la determinarea statisticilor / rezultatelor. Iată câteva aplicații alternative de încercat:

• Pacer Pedometer Plus Pierderea în greutate și Tracker BMI: Pacer funcționează în întregime de pe telefonul dvs. smartphone, fără a fi necesară nicio configurație suplimentară sau pași de autentificare. Nu numai că urmărește activitatea, pașii, distanța și caloriile, dar îți poți introduce greutatea și IMC-ul. Stabiliți și mențineți obiectivele pentru a vă menține în formă și a vărsa kilogramele în exces
• Contorizator și pedometru de urmărire a activității: Dacă doriți funcții de bază fără frilluri inutile, această aplicație este pentru dvs. Activity Tracker, de Bits & Coffee, îți urmărește toată activitatea zilnică și afișează rezultatele în grafice colorate, ușor de citit. Aplicația promite consumul scăzut al bateriei, astfel încât iPhone-ul dvs. poate dura toată ziua.
• Argus Calorie Counter, Diet, Activity Step Tracker: Cei care doresc să se scufunde în profunzime și să cuantifice toate aspectele sănătății, pot face acest lucru cu această aplicație de Azumio Inc. Argus urmărește o varietate de activități, dar îi permite utilizatorilor să numere caloriile cu ajutorul său. -in baza de date alimentare. În combinație cu planuri personalizate de pierdere în greutate și antrenamente, așteptați cu nerăbdare un montator mai sănătos.

Limitările smartphone-urilor ca trackers de fitness

Folositor ca smartphone-ul dvs. poate fi, există momente în care este posibil să nu răspundă nevoilor cum ar fi un contor de pas dedicat sau un tracker de fitness. De exemplu, dacă se întâmplă să-ți lași smartphone-ul la biroul tău de lucru, nu ar ști că ai mers pe hol și ai urcat un zbor de scări și înapoi pentru a folosi toaleta. Un contor de trepte ar fi înregistrat toate acestea de la încheietura mâinii sau de la șold, deoarece l-ai purta literalmente toată ziua.

Există câteva situații în care este mai bine sau mai convenabil să folosești un tracker de fitness pe un smartphone:

• Sporturi acvatice
• Verificarea progresului la mijlocul unei activități (de exemplu, cu bicicleta)
• Monitorizarea continuă a frecvenței cardiace

Unele altele sunt un pic mai dificile pentru smartphone-uri (iar unele purtătoare de fitness / trackere) să cuantifice cu exactitate:

• Yoga sau pilates
• Exerciții de greutate corporală (de exemplu, pushups, pull-up, squats, crunches, etc.)
• Antrenament de rezistență (de ex. Greutăți, călduțe, benzi, echipament de sală)

Este importantă orice cantitate semnificativă de activitate fizică, chiar dacă smartphone-urile sau purtătorii de fitness nu sunt capabili de o precizie perfectă. Dacă sunteți concentrat pe menținerea bunăstării personale, există multe beneficii pentru sănătate care provin din mers. Dețineți deja un smartphone, care are tot ce aveți nevoie pentru a începe. Și când sunteți gata să ridicați ritmul, puteți consulta întotdeauna aplicațiile de top care rulează Android și aplicațiile rulante pentru iOS.